體質虛寒常見的症狀有怕冷、手腳冰涼、容易疲勞、消化不良、月經不調等。
1. 怕冷：對寒冷的耐受性較差，即使在正常溫度環境下，也比常人更容易感到寒冷，需要比別人多穿衣服來保暖。在季節交替時，尤其敏感，稍一降溫就會覺得渾身發冷。
2. 手腳冰涼：這是較為普遍的症狀。即使在溫暖的室內，手腳也常常是冰冷的，尤其是在冬季更為明顯。因為末梢血液循環不暢，氣血不能充分到達四肢末端。
3. 容易疲勞：身體容易感到疲倦，稍微活動一下就覺得累，精力難以集中。休息後恢復較慢，常常感覺整個人無精打采，缺乏活力，影響正常的工作和生活。
4. 消化不良：脾胃功能相對較弱，容易出現食慾不振、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。進食生冷食物後，症狀可能會加重，對食物的消化吸收能力也較差。
5. 月經不調：女性體質虛寒可能會出現月經週期紊亂、月經量少、經血顏色暗淡、伴有血塊等情況，還可能會有痛經的症狀，經期腹部冷痛，得溫則緩。
體質虛寒的人在日常生活中要注意保暖，避免食用過多生冷、寒涼的食物，如冷飲、苦瓜等。可適當進行一些有氧運動，如散步、慢跑等，以增強體質。若症狀較為嚴重，應及時就醫，在專業指導下進行調理。
