坐月子期間適當活動有促進惡露排出、預防血栓形成、增強身體機能、利於身材恢復、改善心理狀態等好處。
1. 促進惡露排出：惡露是產後經陰道排出的含有血液、壞死蛻膜等組織。適當活動能夠促使子宮收縮，幫助惡露順利排出體外，減少惡露殘留引發感染等問題的風險，有利於子宮的恢復。
2. 預防血栓形成：產後身體處於高凝狀態，長時間臥床不動容易導致血液黏稠度增加，增加血栓形成的幾率。適當活動可以促進血液循環，降低血栓形成的風險，保障產婦的身體健康。
3. 增強身體機能：坐月子期間適當活動，如散步、簡單的伸展運動等，能夠使身體各部位的肌肉得到鍛鍊，增強肌肉力量，提高身體的耐力和靈活性，讓產婦的身體機能逐漸恢復到孕前狀態。
4. 利於身材恢復：活動可以消耗身體多餘的熱量，避免產後過度肥胖。同時，運動還能幫助收緊腹部、臀部等部位的肌肉，使身材更快地恢復緊致，提升產婦的外在形象和自信心。
5. 改善心理狀態：產後由於激素變化等原因，產婦容易出現焦慮、抑鬱等不良情緒。適當活動能夠促使身體分泌內啡肽等神經遞質，讓人產生愉悅感，緩解不良情緒，保持積極樂觀的心態。
產婦在活動時要根據自身身體狀況循序漸進，避免過度勞累。如果在活動過程中出現不適，應及時停止並尋求專業人員的幫助，確保產後身體能夠順利恢復。
