一般情況下，腳崴了恢復時間在10天到6周。
腳崴傷後的恢復時間因多種因素而異。輕度腳崴傷，僅出現局部軟組織輕微拉傷、挫傷，沒有韌帶撕裂等嚴重損傷，通常經過適當休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等處理，10天到2周疼痛和腫脹會逐漸減輕，基本恢復正常活動。若腳崴傷較為嚴重，如韌帶部分撕裂或斷裂，可能需要3到6周時間恢復，期間可能還需要配合藥物治療、物理治療甚至手術治療。
從更廣泛的角度看，個體差異也會對恢復時間產生影響。比如年輕人身體狀況較好，新陳代謝快，恢復能力強，相對恢復時間會短一些；而老年人或本身有基礎疾病的人群，恢復時間可能會延長。另外，腳崴傷後是否嚴格遵循治療和康復建議，也會影響恢復進程。
腳崴傷後要多休息，避免過早負重行走，防止損傷加重。休息時可適當抬高患肢，促進血液回流。在恢復期間，可根據恢復情況逐漸進行康復鍛鍊，增強腳部肌肉力量和關節穩定性。若腫脹、疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以免延誤病情。
