跟腱炎常見的疼痛部位有足跟後部、小腿後側等。
1. 足跟後部：
跟腱附著在足跟骨上，當跟腱發生炎症時，足跟後部往往是最先出現疼痛的部位。在行走、跑步或跳躍等活動時，足跟後部會感到明顯的刺痛或酸痛。尤其是在早晨起床或長時間休息後剛開始活動時，疼痛可能會更加劇烈。隨著活動的進行，疼痛可能會稍有緩解，但如果活動過度，疼痛又會加重。按壓足跟後部時，也能感覺到明顯的壓痛。
2. 小腿後側：
跟腱沿著小腿後側向下延伸，所以小腿後側也可能出現疼痛。這種疼痛通常表現為一種牽拉感或隱痛，在進行涉及小腿肌肉收縮的動作時，如踮腳尖、提踵等，疼痛會更加明顯。長時間站立或行走後，小腿後側的肌肉會變得緊張，進一步加重跟腱的負擔，導致疼痛加劇。
跟腱炎患者在日常生活中要合理安排活動量，避免過度運動加重跟腱的損傷。運動前要充分熱身，運動後要進行適當的拉伸放鬆。選擇合適的鞋子也非常重要，鞋子要有良好的支撐和緩衝性能，以減輕跟腱的壓力。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
