減輕順產疼痛的方法有呼吸法、按摩法、水中分娩、藥物鎮痛等。
1.呼吸法：通過特定的呼吸方式來轉移注意力、放鬆身體從而減輕疼痛。比如在宮縮初期，可進行慢而深的呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣，讓空氣充滿腹部；隨著宮縮加強，可調整為淺而快的呼吸，像喘氣一樣，幫助緩解疼痛帶來的緊張感。
2.按摩法：在分娩過程中，由專業人員或家屬對產婦進行按摩。按摩產婦的下腹部、腰部等部位，通過適度的壓力和節奏，促進血液循環，放鬆肌肉，一定程度上減輕順產時的疼痛，同時給予產婦心理上的安撫。
3.水中分娩：產婦在充滿適宜溫度水的分娩池中分娩。水的浮力能減輕身體的重量，緩解肌肉緊張，分散注意力，讓產婦更加放鬆，而且溫水還能促進血液循環，減輕順產時的疼痛，給產婦帶來相對舒適的分娩體驗。
4.藥物鎮痛：在醫生評估後，根據產婦情況合理使用藥物來減輕疼痛。比如使用麻醉藥物進行硬膜外阻滯鎮痛，能有效緩解分娩過程中的劇烈疼痛，讓產婦在相對無痛的狀態下完成分娩，但藥物使用需嚴格把控劑量和時機。
在分娩過程中，產婦要積極與醫護人員溝通自身感受，以便醫護人員及時瞭解情況並調整應對措施。醫護人員會根據產婦和胎兒的具體狀況，給出最適合的建議和操作。產婦自身也要保持良好的心態，相信自己和醫護團隊，共同努力迎接新生命的到來。
