脾胃不好者容易出現燒心，胃痛，或是腹脹，消化不良等症狀，所以當我們發現自己有脾胃不好現象時，應及時調理，尤其是對於兒童，一旦長期脾胃不好，還會影響生長髮育，所以更應重視其調理工作，那麼如何調理脾胃？有一些食療方效果就不錯，下面來給脾胃不好者介紹六個食療方。
一、魚肉糊：草魚、鹽、澱粉，各適量，先把魚肉切塊入開水鍋里，加鹽煮熟後撈出，然後去掉骨刺和皮，把魚肉放碗中研碎，再入魚湯鍋內煮開， 把澱粉用水調勻後倒入鍋裡面，煮至糊狀後即可晾溫餵食。適合4到6個月脾胃不好的小兒。
二、山藥蓮子粥：山藥、蓮子，各適量，一起入鍋煮粥服食，如果1歲內小兒進食，需要把山藥和蓮子碾碎餵食，有溫胃健脾的作用，對於脾陽不足的小兒最適宜。
三、粟米山藥粥：粟米、淮山藥、白糖，各適量，先把粟米淘洗乾淨；山藥去皮洗淨切塊，鍋中加水，煮開後入粟米和山藥塊，用文火煮至粥爛熟後加白糖調味即可服食，有補脾益氣、安神滋陰的作用。
四、小米香菇粥：小米、香菇、雞內金，各適量，備好用料後鍋中加水煮開，入小米和雞內金用文火煮成粥，取湯液再與香菇同煮至熟爛即可，有健脾和胃、消食化積的作用，脾胃不好的兒童可常吃。
五、山楂餅：鮮山楂、淮山藥、白糖，各適量，先把山楂去皮核後洗淨，山藥去皮切塊，然後把山楂、山藥塊一起入鍋，加適量的白糖調勻後上籠蒸熟後壓製成小餅即可食用， 有健脾導滯和胃助食作用。
六、胡蘿蔔湯：胡蘿蔔、紅糖，各適量，先把胡蘿蔔洗好切小塊，鍋中加適量清水，入胡蘿蔔塊煮至熟爛後加紅糖煮開即可食用。 有健脾消食下氣和中的作用。
補脾胃的食療方法有很多，上面就是其中六個不錯的食療方，建議脾胃不好者不妨可以選擇其中的食療來調治，以更好的保證脾胃的健康，另外脾胃不好者日常飲食也應多加註意，要避免進食生冷油膩不易消化的食物及辛辣刺激之物，以防加重脾胃不適症狀。
