宮寒常見危害有月經不調、痛經、不孕、易流產、黃褐斑、性慾減退等。
1. 月經不調：宮寒會使女性氣血運行不暢，導致月經週期紊亂，月經量或多或少，顏色可能發暗，還可能伴有血塊等情況。
2. 痛經：寒邪凝滯在子宮，氣血流通受阻，不通則痛，在經期時會出現明顯的腹部疼痛，嚴重影響生活質量。
3. 不孕：子宮寒冷的環境不利於受精卵著床和發育，使得受孕幾率降低，即便成功受孕，也可能因子宮環境不佳影響胚胎正常生長。
4. 易流產：宮寒狀態下，子宮難以提供穩定良好的孕育環境，胚胎容易因缺乏足夠的溫養而出現流產情況。
5. 黃褐斑：宮寒導致氣血瘀滯，面部肌膚得不到充足的氣血滋養，色素容易沈著，從而出現黃褐斑等皮膚問題。
6. 性慾減退：宮寒會影響女性生殖系統的正常功能，使得身體的激素水平出現一定波動，進而導致性慾減退。
日常生活中要注意保暖，尤其是腹部、腰部和腳部，避免吃過多生冷食物，如冰淇淋、冷飲等。可適當進行運動，像散步、瑜伽等，促進血液循環。規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。若出現宮寒相關症狀且較為嚴重，應及時就醫，在專業醫生指導下進行調理和治療 。
