流感病毒感染通常是自外到內傳染的。
流感病毒主要通過飛沫傳播和接觸傳播。當感染者咳嗽、打噴嚏或說話時，會噴出帶有病毒的飛沫，這些飛沫可以懸浮在空氣中，健康人吸入後，病毒就會從呼吸道外部進入體內，從而引發感染。另外，當健康人接觸了被病毒污染的物品，如門把手、電梯按鈕等，再用污染的手觸摸口、鼻等部位，病毒也會由此從外部進入人體內部，導致感染。
在人群密集且通風不良的環境中，這種自外到內的傳染更容易發生。因為在這樣的環境里，帶有病毒的飛沫不容易擴散，增加了健康人吸入病毒的幾率。而且頻繁接觸各種公共物品，也加大了通過接觸傳播感染病毒的風險。
日常生活中，要盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所。在流感高發季節，可佩戴口罩，這能有效阻擋飛沫傳播的病毒。還要注意勤洗手，減少因接觸傳播感染病毒的可能性。如果出現發熱、咳嗽等流感症狀，應及時就醫並居家休息，防止病毒進一步傳播給他人。
