失眠多夢頭痛患者通常吃牛奶、香蕉、核桃、紅棗、蜂蜜等比較好。
1. 牛奶：富含色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌血清素，有助於放鬆身心，改善睡眠，緩解頭痛。睡前喝一杯溫牛奶，效果更佳。
2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，鎂可調節肌肉緊張程度，放鬆肌肉，減輕頭痛症狀，還能幫助穩定情緒，促進睡眠。
3. 核桃：營養豐富，含有多種維生素和礦物質，具有健腦、安神的作用，能改善失眠多夢狀況，對緩解頭痛也有一定幫助。
4. 紅棗：有補中益氣、養血安神之功效，可改善睡眠質量，減輕失眠多夢帶來的困擾，對於因氣血不足引起的頭痛也有調理作用。
5. 蜂蜜：具有調節神經系統、緩解緊張情緒的作用。睡前喝一杯蜂蜜水，能幫助放鬆身心，進入夢鄉，減輕頭痛。
失眠多夢頭痛患者在飲食上應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，避免睡前飲用咖啡、濃茶等興奮性飲品。同時，保持規律的作息時間，適當進行運動鍛鍊，若症狀嚴重，應及時就醫，接受專業治療。
