常見的戒酒癮方法有逐漸減量法、藥物輔助法、心理治療法、參加互助組織等。
1. 逐漸減量法：通過逐步減少飲酒量，讓身體有適應過程，降低突然戒斷帶來的不適。比如原本每天喝一瓶酒，第一周減為每天半瓶，第二周再適當減少，依此循序漸進，給身體和心理緩衝時間，減輕戒斷反應。
2. 藥物輔助法：借助藥物來緩解戒酒過程中的不適症狀。像納曲酮能阻斷酒精帶來的愉悅感，減少飲酒慾望；苯二氮卓類藥物可緩解戒斷時的焦慮、震顫等症狀，幫助患者平穩度過戒酒初期。
3. 心理治療法：從心理層面入手，分析飲酒原因和心理依賴。認知行為療法能幫助患者認識飲酒行為的危害，改變對酒的錯誤認知，學會應對飲酒衝動的技巧；支持性心理治療則給予患者情感支持，增強其戒酒信心。
4. 參加互助組織：加入戒酒互助組織，如戒酒匿名會。在這裡患者能與有相同經歷的人交流分享，互相監督鼓勵，從他人的成功經驗中獲取力量，在集體氛圍中堅定戒酒決心。
在戒酒過程中，要保持規律作息，保證充足睡眠，合理飲食，多攝入富含營養的食物。同時，避免接觸可能誘發飲酒慾望的場景和人，可培養新的興趣愛好轉移注意力。若在戒酒時出現嚴重不適症狀，應及時尋求專業人員幫助，讓專業人士根據具體情況調整戒酒方案。
