14歲失眠的危害主要有影響生長髮育、導致學習成績下降、引發情緒問題、增加患病風險等。
1. 影響生長髮育：
生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，尤其是在深度睡眠階段。14歲正處於生長髮育的關鍵時期，失眠會干擾生長激素的分泌，從而影響身體的正常生長，可能導致身高增長緩慢，還會影響身體各器官和系統的發育，使身體的免疫力、抵抗力等受到影響。
2. 導致學習成績下降：
睡眠不足會使大腦得不到充分的休息，14歲的青少年正處於學習知識的重要階段，失眠會導致在課堂上注意力不集中、記憶力減退、思維反應變慢，對新知識的理解和吸收能力下降，進而影響學習成績。
3. 引發情緒問題：
長期失眠容易使青少年情緒變得不穩定，出現焦慮、抑鬱、煩躁、易怒等負面情緒。這些情緒問題不僅會影響與同學、老師和家人的關係，還可能進一步加重失眠症狀，形成惡性循環。
4. 增加患病風險：
失眠會影響身體的免疫系統，使身體抵抗力下降，容易患上感冒、肺炎等各種疾病。長期失眠還可能對心血管系統產生不良影響，增加高血壓、心臟病等疾病的發病風險。
青少年如果出現失眠問題，應及時調整生活習慣，保持規律的作息時間，避免睡前過度興奮，創造良好的睡眠環境。若失眠問題持續存在或嚴重影響生活和學習，應及時尋求專業幫助，在醫生的指導下進行治療和調理。
