判斷是否有性喚起障礙可以從自身感受、生理反應、伴侶反饋、病史及心理狀態等方面來綜合考量。
1. 自身感受：在性活動中，留意自己是否缺乏對性刺激的主觀感受，比如沒有或很少產生性興奮、愉悅或渴望的情緒。例如，以往看到或想到與性有關的內容會有自然的反應，而現在卻毫無感覺。
2. 生理反應：觀察身體在性刺激下的生理表現。正常情況下，性喚起時會出現生殖器官的充血、勃起男性、陰道潤滑女性等反應。若在足夠的性刺激下，這些生理反應明顯減弱或缺失，可能提示存在性喚起障礙。比如男性陰莖難以勃起或勃起不堅，女性陰道乾澀，缺乏分泌物等。
3. 伴侶反饋：伴侶的感受和反饋也能提供參考。如果伴侶表示在性互動中感覺不到你的積極回應，如缺乏主動的身體接觸、表情冷漠等，這可能意味著存在性喚起方面的問題。
4. 病史：某些疾病或藥物可能影響性喚起。例如，患有糖尿病、心血管疾病、神經系統疾病等慢性疾病，或者正在服用某些抗抑鬱藥、降壓藥等，都可能導致性喚起障礙。回顧自己的病史和用藥情況，有助於發現潛在原因。
5. 心理狀態：心理因素對性喚起有重要影響。長期的壓力、焦慮、抑鬱、自卑等負面情緒，或者曾經有過性創傷經歷，都可能導致性喚起障礙。例如，工作壓力大導致對性毫無興趣，或者因過去的性傷害而對性產生恐懼和回避。
當發現可能存在性喚起障礙時，不要自行盲目判斷或忽視。應及時與專業醫生溝通，進行全面的身體檢查和心理評估，以便明確原因，採取合適的治療方法，促進性健康。
