孕期預防寶寶佝僂病可通過保證充足日照、合理飲食、補充維生素D、監測骨密度等。
1.保證充足日照：孕婦應適當增加戶外活動時間，多曬曬太陽。紫外線能促進皮膚內的 7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，維生素D有助於腸道對鈣、磷的吸收，從而為胎兒骨骼發育提供充足的鈣磷等營養物質，促進骨骼正常生長，降低寶寶患佝僂病風險。
2.合理飲食：孕期要保證營養均衡，多攝入富含鈣、磷、維生素D等營養成分的食物。像牛奶、豆製品、魚蝦等富含鈣元素，蛋黃、動物肝臟等含有一定量的維生素D。這些營養物質能滿足胎兒生長髮育對鈣磷等需求，維持骨骼正常礦化。
3.補充維生素D：在醫生指導下，孕婦可適當補充維生素D制劑。尤其是在日照不足、飲食攝入維生素D有限的情況下，額外補充維生素D能有效提高體內維生素D水平，促進鈣的吸收和利用，保障胎兒骨骼健康發育。
4.監測骨密度：孕期可定期監測骨密度，瞭解自身骨骼健康狀況。若骨密度偏低，提示可能存在鈣缺乏等問題，可及時調整飲食或在醫生指導下進行相應補充治療，以保證胎兒骨骼發育有足夠的鈣源。
孕期要重視自身健康和營養狀況，積極採取措施預防寶寶佝僂病。日常要規律作息，保持良好心態，避免不良生活習慣。同時，要嚴格按照產檢計劃進行各項檢查，及時發現問題並配合醫生進行處理，為胎兒營造良好的生長髮育環境。
