覆盆子茶具有諸多功效與作用，常見的有緩解痛經、調節經期不適，稍少見的有促進消化、增強免疫力等。
1. 緩解痛經：覆盆子茶中含有的成分有助於放鬆子宮平滑肌，從而在一定程度上減輕痛經症狀，讓女性在經期能更舒適一些。
2. 調節經期不適：可以調節女性內分泌，對於經期出現的煩躁、情緒不穩定等情況有一定的緩解作用，幫助女性平穩度過經期。
3. 促進消化：覆盆子茶能夠刺激胃液分泌，增強腸胃蠕動，有助於食物的消化與吸收，改善消化不良等問題。
4. 增強免疫力：其中富含的營養物質可以為身體補充能量，提高身體的抵抗力，讓身體更好地抵御外界病菌的入侵。
雖然覆盆子茶有不少益處，但並非適合所有人。體質虛寒者大量飲用可能會加重體內寒氣，導致身體不適。孕婦飲用時也需謹慎，因為某些成分可能對胎兒產生影響。飲用時要注意適量，不可過度依賴覆盆子茶來改善身體狀況。若身體存在特殊疾病或正在服用藥物，建議先咨詢專業人士，確保飲用安全。
