一般沒有盆底肌恢復最佳時間的說法。盆底肌恢復比較好的時間通常是在產後42天左右。
產後42左右天是女性身體逐漸從孕期和分娩的狀態中恢復的一個重要節點。在分娩過程中，盆底肌肉會受到不同程度的拉伸和損傷。經過這些天的時間，身體的一些急性生理變化逐漸穩定下來，如子宮逐漸縮小回到盆腔、惡露基本排淨等。此時，身體有了一定的恢復基礎，可以更好地集中精力進行盆底肌的恢復。另外，產後42天左右體內的激素水平也在發生變化。雌激素等激素水平逐漸回升，這有助於促進盆底組織的修復和再生。同時，身體的血液循環也在逐步恢復正常，為盆底肌提供更好的營養供應，有利於其恢復功能。
產後42天左右是盆底肌恢復的一個關鍵時間點。產婦應重視產後復查，積極配合醫生進行盆底肌的評估和康復訓練，以促進身體的全面恢復，提高生活質量。
