在家測試貧血的方法有觀察面色和甲床顏色、查看眼瞼結膜、感受身體疲勞程度、留意頭暈耳鳴症狀、觀察傷口愈合情況等。
1.觀察面色和甲床顏色：正常情況下，人的面色、甲床等部位應呈現紅潤色澤。若面色變得蒼白，尤其是指甲、口唇等部位失去正常的紅潤，轉為淡白甚至蒼白，可能提示存在貧血情況。比如，原本紅潤的嘴唇變得毫無血色，指甲顏色也變得很淡，這就需要引起關注。
2.查看眼瞼結膜：輕輕翻開下眼瞼，觀察眼瞼結膜的顏色。正常的眼瞼結膜是粉紅色的，如果發現其顏色變淺、變淡，呈現蒼白色，這有可能是貧血的一個信號。可以在自然光線下進行查看，以便更準確地判斷顏色變化。
3.感受身體疲勞程度：貧血時，身體的攜氧能力下降，容易導致疲勞感。如果在日常活動中，比如稍微走動一下或者進行一些簡單的家務勞動後，就感到極度疲倦、乏力，休息後也難以恢復，這可能與貧血有關。
4.留意頭暈耳鳴症狀：當出現貧血時，腦部供血供氧不足，可能會引發頭暈、耳鳴等症狀。比如在突然起身、轉頭時會感到頭暈目眩，或者耳朵里出現持續的嗡嗡聲，這些都可能是貧血的表現。
5.觀察傷口愈合情況：貧血會影響身體的修復能力，導致傷口愈合緩慢。如果不小心受傷後，傷口愈合的時間比平時明顯延長，或者出現容易感染等情況，也可能暗示存在貧血問題。
在家進行這些簡單的測試只是初步判斷，不能作為確診依據。若懷疑有貧血，應及時就醫，進行血常規等相關檢查，以便明確診斷並採取相應的治療措施。
