艾灸對身體有溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、防病保健、美容養顏等諸多好處。
1. 溫經散寒:艾灸的溫熱之力可促進血液循環,驅散寒邪。對於女性宮寒痛經、月經不調等寒性病症有很好的調理作用。許多女性因宮寒而飽受痛經困擾,通過艾灸腹部的關元、氣海等穴位,能有效緩解疼痛,改善月經狀況。
2. 行氣通絡:人體經絡氣血運行不暢會導致各種不適,艾灸能使經絡通暢,氣血運行恢復正常。比如一些人因長期伏案工作,出現肩頸疼痛、僵硬,艾灸肩井、大椎等穴位,可緩解肌肉緊張,減輕疼痛。
3. 扶陽固脫:陽氣是人體生命活動的根本,當陽氣虛弱甚至有虛脫之象時,艾灸能起到扶陽固脫的作用。對於體質虛弱、陽氣不足的人,艾灸足三里、神闕等穴位,可增強陽氣,改善身體虛弱狀態。
4. 防病保健:艾灸具有調節人體臟腑功能、增強免疫力的作用,從而達到防病保健的目的。經常艾灸足三里,有常灸足三里,勝吃老母雞的說法,能提高身體的抗病能力,預防疾病的發生。
5. 美容養顏:艾灸能促進新陳代謝,調節內分泌,使皮膚變得更加光滑細膩。對於因內分泌失調而長痘痘、面色暗沈的人,艾灸相關穴位可改善皮膚狀況,起到美容養顏的效果。
艾灸時要選擇合適的艾條和穴位,根據自身身體狀況控制艾灸的時間和溫度。體質敏感者應先少量嘗試,如有不適,應及時停止並咨詢專業人士。