游泳去濕氣的常見方法有選擇合適的游泳環境、控制游泳時間、注意游泳後保暖、搭配食療輔助、借助中藥泡澡等。
1. 選擇合適的游泳環境：游泳場所的選擇至關重要。應挑選水質清潔、衛生達標的正規游泳館，避免在水質差、污染嚴重的水域游泳，以防臟水入侵身體，加重濕氣。同時，游泳館內的溫度和濕度也要適宜，一般水溫保持在26 - 28攝氏度較為合適，這樣能讓身體在舒適的環境中運動，減少濕氣的侵襲。
2. 控制游泳時間：游泳時間不宜過長或過短。過短難以達到祛濕的效果，過長則可能使身體過度疲勞，反而讓濕氣乘虛而入。通常每次游泳30 - 60分鐘左右為宜，根據個人身體狀況適當調整。合理的游泳時間既能讓身體充分運動，促進血液循環，加速濕氣排出，又能避免身體負擔過重。
3. 注意游泳後保暖：游泳後，身體的毛孔處於張開狀態，此時要特別注意保暖，迅速擦乾身體，穿上乾爽溫暖的衣物，防止濕氣和寒氣進入體內。可以準備一條乾毛巾，在游完後及時包裹身體，還可以喝一杯溫熱的飲品，幫助身體恢復體溫，驅散濕氣。
4. 搭配食療輔助：在游泳的同時，結合食療也能起到更好的祛濕效果。可以多吃一些具有祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、芡實等。這些食物可以煮粥或燉湯食用，既能為身體補充營養，又能幫助排出濕氣。例如薏米紅豆粥，將薏米、紅豆洗淨後加水煮粥，每天食用一碗，對祛濕有很好的效果。
5. 借助中藥泡澡：中藥泡澡是一種較為有效的祛濕方法。可以選用艾葉、花椒、苦參等具有祛濕散寒、活血化瘀功效的中藥材，煮水後用來泡澡。在游泳後進行中藥泡澡，能讓藥物通過皮膚滲透到體內，進一步促進濕氣的排出。但要注意水溫不宜過高，泡澡時間不宜過長，以免對皮膚造成損傷。
游泳去濕氣需要長期堅持，並根據自身身體狀況合理調整。如果本身濕氣較重或患有某些疾病，應先咨詢專業人士的建議，再進行游泳祛濕。
