適應是生物體在環境變化時，調整自身生理或行為以達到和環境平衡的一種動態過程。
人體的感覺系統就有很強的適應能力。例如在黑暗環境中，眼睛的瞳孔會逐漸放大，讓更多光線進入，視網膜中的視桿細胞也會變得更加敏感，這就是視覺適應，能幫助我們在不同光照條件下看清物體。還有溫度適應，當從溫暖的室內走到寒冷的室外，體表血管會先收縮，減少熱量散失，身體通過打寒戰等方式增加產熱，使我們逐漸適應低溫環境。
在疾病方面，有些疾病會影響人體的適應能力。例如，內分泌失調疾病會干擾人體的體溫調節、水鹽平衡調節等適應機制。患者可能會出現不耐熱、易疲勞等表現。要確定是否存在適應障礙相關疾病，一般需要結合病史採集、身體檢查、血液檢查、心理測評等綜合判斷。
如果發現自己或身邊的人在環境變化後，出現長時間的生理不適，如頻繁的頭暈、心慌、情緒波動大等，或者心理上出現嚴重的焦慮、抑鬱情緒，難以適應生活、工作等環境，應該及時就醫。
