性功能障礙是指男性或女性在性行為中出現異常的情況，注意事項有調整生活方式、注重心理調節、保持適度性生活、積極治療基礎疾病、避免不良嗜好等。
1.調整生活方式：規律作息和適度運動，如堅持慢跑、健身操等，能促進血液循環，包括性器官的血液循環，使身體機能處於良好狀態。長期熬夜、缺乏運動可導致身體素質下降，激素分泌紊亂，影響性功能。
2.注重心理調節：焦慮、壓力等不良情緒會干擾性神經反射。日常可通過冥想、心理咨詢等方式緩解心理壓力，保持樂觀心態。心理因素是性功能障礙常見原因之一，情緒穩定有助於性功能恢復。
3.保持適度性生活：避免過度縱慾或長期禁慾。過度性生活易使性器官疲勞受損，長期禁慾則會使性喚起困難，保持適度頻率能維持性器官正常敏感度與反應能力。
4.積極治療基礎疾病：糖尿病、高血壓等疾病可損傷血管和神經，影響性功能。及時控制血糖、血壓水平，能減少因疾病導致的性功能障礙風險，改善性器官的血液供應與神經傳導。
5.避免不良嗜好：戒煙戒酒，香煙中的尼古丁和焦油、酒精過量攝入都會損害血管和神經功能，影響性能力。
當出現性功能障礙時，不要自行濫用藥物或保健品。應及時前往正規醫院男科、婦科或泌尿外科就診，配合醫生進行詳細檢查，如生殖系統超聲、性激素水平測定等，以明確病因，制定個性化治療方案，切勿因羞於就醫而延誤病情。
