坐飛機耳鳴了通常沒有快速消除的方法，可以通過吞咽動作、咀嚼口香糖、打哈欠、捏鼻鼓氣法、耳部按摩等方法治療。
1.吞咽動作：在飛機上升或下降過程中，氣壓變化會導致鼓膜兩側壓力不平衡，引起耳鳴。頻繁地吞咽口水，可以使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓差，緩解耳鳴。
2.咀嚼口香糖：通過咀嚼動作，促使顳下頜關節活動，間接牽拉與咽鼓管相連的肌肉，使咽鼓管張開，調節中耳壓力，可有效預防和緩解因氣壓變化導致的耳鳴。
3.打哈欠：打哈欠過程中，口腔和咽部的肌肉收縮，帶動咽鼓管開放，使空氣順利進入中耳。當出現耳鳴時，嘗試刻意打哈欠，耳鳴會有所改善。
4.捏鼻鼓氣法：用手指捏住鼻子，緊閉嘴巴，然後用力向鼻腔內鼓氣，使氣流通過咽鼓管進入中耳，幫助消除耳鳴。
5.耳部按摩：用食指和拇指輕輕揉搓耳垂，然後向上提拉耳廓，能促進耳部血液循環，在一定程度上緩解因氣壓變化引起的耳部不適和耳鳴。同時，按摩還能放鬆耳部周圍的肌肉，減輕緊張感，有助於改善耳鳴症狀。
如果耳鳴持續不緩解，或者下飛機後耳鳴持續數小時甚至數天，並伴有聽力下降、耳痛等症狀，應及時就診進行檢查，明確診斷並給予相應治療。
