通常三文魚的吃法多樣，主要有刺身、香煎、烤制、煙薰、燉煮等。
1. 刺身：將三文魚切成薄片，搭配芥末、醬油等調料直接食用。這種吃法能最大程度保留三文魚的鮮嫩口感和豐富營養，入口即化，是品嘗三文魚的經典方式。
2. 香煎：在平底鍋中加入少許橄欖油，將三文魚塊放入，用中小火慢煎。煎至兩面金黃，外皮酥脆，內部鮮嫩多汁。可根據個人口味撒上黑胡椒、鹽等調味料，搭配檸檬片，別有一番風味。
3. 烤制：將三文魚用鹽、黑胡椒、橄欖油等調料醃制後，放入烤箱中烤制。烤制的三文魚外皮香脆，內部鮮嫩，帶有淡淡的焦香。搭配一些蔬菜和沙拉，營養又美味。
4. 煙薰：經過煙薰處理的三文魚具有獨特的風味。煙薰三文魚可以直接食用，也可搭配麵包、奶油芝士等製作成三明治，口感豐富，層次分明。
5. 燉煮：把三文魚與蔬菜、湯汁一起燉煮，讓三文魚吸收湯汁的濃郁味道。燉煮後的三文魚肉質鮮嫩，湯汁鮮美，適合喜歡清淡口味的人。
三文魚營養豐富，但食用時要選擇新鮮的食材，確保食品安全。同時，對於腸胃較為敏感的人群，適量食用為宜，避免引起不適。
