雙側乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，通常表現為乳房脹痛、結節或腫塊。治療雙側乳腺增生的方法多種多樣，包括生活習慣調整、藥物治療、物理治療等。
1.生活習慣調整：保持規律的作息時間，早睡早起，保證每天7-8小時的睡眠時間。調整飲食結構，減少油炸食品、動物脂肪、甜食等高脂高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維食物的攝入，有助於乳腺健康恢復。
2.藥物治療：在症狀較為嚴重的情況下，可以遵醫囑用藥治療，常用藥物有乳核散結片、逍遙丸、枸櫞酸他莫昔芬片等，合理用藥能夠改善不適表現。
3.物理治療：物理治療主要是利用物理因子的作用來改善乳腺局部的血液循環，減輕乳腺組織的充血、水腫，緩解疼痛，促進乳腺增生的恢復。比如，可以使用熱水袋或熱毛巾敷在雙側乳房上，溫度以感覺溫暖舒適為宜，通過熱傳遞，使乳腺組織的血管擴張，促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。嚴重者可以考慮紅外線照射，紅外線照射能夠穿透皮膚，使乳腺組織吸收能量，促進局部血液循環和新陳代謝。
綜上所述，雙側乳腺增生應根據患者的具體情況選擇合適的治療方案。同時，保持良好的生活習慣和心態也是預防和治療乳腺增生的重要措施。
