得了抑鬱症一般需要通過藥物治療、心理治療、物理治療、運動療法、營養支持的方法才能好起來。建議抑鬱症患者及時前往醫院就診，配合醫生治療。
1.藥物治療：可遵醫囑服用鹽酸氟西汀片、鹽酸捨曲林片等，能有效調節大腦神經遞質，改善情緒狀態。
2.心理治療：可以採取認知行為療法，能夠幫助患者識別並改變負面思維模式與行為習慣，也可以有心理醫生進行專業的心理治療。
3.物理治療：對於重度抑鬱症患者，可以採取電休克治療可快速緩解症狀。也可以採取重復經顱磁刺激治療，通過磁場作用於大腦特定區域，調節神經功能。
4.運動療法：可適度的有氧運動，如慢跑，能促進大腦分泌內啡肽等神經遞質，帶來愉悅感；瑜伽也有助於放鬆身心，增強身體柔韌性與心理抗壓能力。
5.營養支持：需要增加富含ω-3脂肪酸的食物攝入，如深海魚類，對大腦神經有益；同時補充B族維生素等營養素，可從全麥食品、新鮮蔬果中獲取，維持神經系統正常代謝。
另外，抑鬱症患者在日常生活中，要保持規律作息，早睡早起。並且要積極參與社交活動，避免自我封閉。若
