通常坐月子期間需要注意休息調養、飲食營養、個人衛生、環境適宜、情緒調節等。
1. 休息調養：產後身體極度虛弱，需要保證充足的睡眠，每天睡眠時間應在8 - 10小時，中午還可適當午休。避免長時間站立或坐著，減少彎腰動作，防止腰部和腹部受力過大。產後初期可在室內適當活動，有助於惡露排出和身體恢復，但要避免過度勞累。
2. 飲食營養：月子期間要注重營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。要少食多餐，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響腸胃消化和乳汁分泌。同時，要多喝湯水，如鯽魚湯、豬蹄湯等，有助於下奶。
3. 個人衛生：產後要注意個人衛生，保持外陰清潔，勤換內褲和衛生巾。可以正常洗頭、洗澡，但要注意水溫適宜，避免著涼。洗澡時應選擇淋浴，避免盆浴，防止感染。
4. 環境適宜：室內要保持空氣流通，溫度和濕度適宜。一般室溫保持在24 - 26攝氏度，濕度在50% - 60%。避免直接吹風，防止產婦和寶寶受涼。
5. 情緒調節：產後由於體內激素水平的變化，產婦可能會出現情緒波動。家人要多關心產婦，給予心理支持和安慰，幫助產婦緩解焦慮、抑鬱等不良情緒。產婦自己也要學會自我調節，保持心情舒暢。
產後身體恢復需要一定時間，每個產婦的身體狀況不同，恢復情況也會有所差異。如有任何不適，應及時與醫生溝通，根據自身情況進行合理的調養。
