通常夏季中醫養生常見的方法有飲食調理、起居調適、情志調節、運動鍛鍊、中藥調養等。
1. 飲食調理：夏季氣候炎熱，人體出汗多，消耗大，應多吃清淡易消化的食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜等，既能清熱解暑，又能補充身體所需的營養。同時，要避免食用過多辛辣、油膩、生冷的食物，以免損傷脾胃。
2. 起居調適：夏季晝長夜短，應順應自然規律，適當晚睡早起，但也不宜熬夜。中午可適當午睡，以補充精力。夏季氣溫高，室內要保持通風涼爽，避免長時間待在空調房間，以防空調病。
3. 情志調節：夏季天氣炎熱，容易使人心情煩躁。要保持心情舒暢，避免情緒過激。可以通過聽音樂、閱讀、旅遊等方式來舒緩情緒，寧心安神。
4. 運動鍛鍊：夏季運動宜選擇在清晨或傍晚等氣溫相對較低的時候進行，避免在烈日下運動。運動項目可選擇散步、太極拳、游泳等，既能鍛鍊身體，又能增強體質。但要注意運動強度不宜過大，避免過度勞累。
5. 中藥調養：對於體質較弱或患有某些疾病的人群，可在醫生的指導下，適當選用一些中藥進行調養。如常用的西洋參、麥冬等，具有益氣養陰的作用。
夏季養生需結合自身實際情況，合理安排飲食、起居、運動等。若出現身體不適，應及時就醫，在專業人士的指導下進行調理。
