腰間盤突出與腰肌勞損疼痛在疼痛部位、疼痛性質、疼痛發作規律、伴隨症狀等方面存在區別。
1. 疼痛部位：
腰間盤突出多為腰部伴有下肢放射性疼痛，常沿臀部、大腿後側、小腿外側至足跟或足背。腰肌勞損主要集中在腰部兩側肌肉，疼痛位置相對局限，一般不涉及下肢。
2. 疼痛性質：
腰間盤突出疼痛較為劇烈，呈刺痛、麻木痛，部分患者有過電樣感覺。腰肌勞損多為酸痛、脹痛，勞累後加重，休息後可緩解。
3. 疼痛發作規律：
腰間盤突出常在彎腰、咳嗽、打噴嚏、用力排便等增加腹壓的動作時誘發或加重。腰肌勞損與腰部肌肉的勞累、受寒等因素密切相關，長時間保持同一姿勢或過度勞累後容易發作。
4. 伴隨症狀：
腰間盤突出可能伴有下肢麻木、無力，嚴重時可出現大小便失禁、鞍區感覺異常等。腰肌勞損一般無下肢症狀，部分患者可能有腰部肌肉緊張、僵硬感。
當出現腰部疼痛時，應及時就醫，通過詳細的體格檢查、影像學檢查等明確診斷。不要自行盲目用藥或進行不恰當的鍛鍊，以免加重病情。平時要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累和受寒，適當進行腰部肌肉的鍛鍊，增強腰部力量。
