一般做完艾灸後30-60分鐘可以出門。
艾灸後人體的毛孔處於張開狀態，此時身體相對比較虛弱，對外界環境的適應能力會有所下降。如果過早出門，尤其是在寒冷、大風等惡劣天氣下，寒濕之氣容易通過張開的毛孔進入體內，引發感冒、關節疼痛等不適症狀。通常等待30-60分鐘，毛孔會逐漸閉合，身體也能得到一定的恢復，此時出門能降低受到外邪侵襲的風險。
從中醫角度來看，艾灸具有溫通經絡、散寒除濕等功效，做完艾灸後身體的氣血運行會加快，體表的陽氣也會相對較盛。在這段時間內，需要給身體一個緩衝期來調整狀態。不同的人體質和艾灸後的反應可能會有所差異，比如體質較好、艾灸後反應較輕的人，可能接近30分鐘就可以出門；而體質較弱、艾灸後感覺較為疲憊的人，可能需要接近60分鐘甚至更久。
出門時盡量選擇溫暖、避風的環境，避免直接吹風或處於低溫環境中。回家後可以適當喝一些溫水，補充身體流失的水分，促進新陳代謝。如果艾灸後出現頭暈、乏力等不適症狀，應及時休息，症狀嚴重時需就醫診治。
