芝麻泡水喝有滋養肝腎、潤燥滑腸、養血明目、補益精血、延緩衰老等好處。
1.滋養肝腎：芝麻歸肝、腎經，對於肝腎不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等症狀有一定的緩解作用。長期飲用芝麻泡水，有助於滋養肝腎，維持肝腎的正常生理功能，使身體更加健康。
2.潤燥滑腸：芝麻富含油脂，具有良好的潤燥滑腸功效。對於腸燥便秘的人群來說，適量飲用芝麻泡水可以潤滑腸道，促進排便，改善便秘問題，讓腸道保持通暢。
3.養血明目：芝麻中含有豐富的營養成分，如維生素E等，這些成分對眼睛有很好的滋養作用。經常飲用芝麻泡水，能夠養血明目，預防眼睛乾澀、視物模糊等問題，保護視力。
4.補益精血：芝麻具有補益精血的作用，對於血虛、精血不足導致的面色萎黃、須發早白等情況有一定的改善效果。堅持喝芝麻泡水，有助於補充身體所需的精血，使面色紅潤，頭髮烏黑亮麗。
5.延緩衰老：芝麻中的維生素E等抗氧化物質，能夠清除體內自由基，減少自由基對細胞的損傷，從而起到延緩衰老的作用。飲用芝麻泡水，可在一定程度上保持肌膚彈性，減少皺紋的產生。
芝麻雖然有諸多益處，但並非人人都適合。比如，患有慢性腸炎、便溏腹瀉者應謹慎飲用，以免加重症狀。芝麻含有一定的油脂，過量飲用可能會導致肥胖等問題，應根據自身身體狀況合理飲用。
