陰虛和陽虛的舌苔區別主要體現在舌苔顏色、舌苔質地、舌苔潤燥等方面。
1. 舌苔顏色：
陰虛者的舌苔顏色多呈舌紅少苔，甚至無苔。因為陰虛生內熱，虛熱內擾，使得舌體脈絡充盈，故而舌色偏紅。而陽虛者的舌苔顏色往往淡白，舌體胖大，邊有齒痕。陽虛則寒，寒凝氣血，導致舌體失於溫養，氣血運行不暢，從而呈現出淡白之象。
2. 舌苔質地：
陰虛時，舌苔質地通常較薄，甚至剝落。由於陰液不足，不能上承於舌面滋養舌苔，所以舌苔會變得稀少、薄嫩。陽虛的舌苔質地相對較厚膩。陽虛易導致水濕代謝失常，水濕內停，聚濕成痰，從而使舌苔變得厚膩。
3. 舌苔潤燥：
陰虛的舌苔多乾燥少津。陰液虧虛，不能濡潤舌面，故舌苔乾燥。陽虛的舌苔則較為濕潤。陽虛不能溫化水液，水濕上泛於舌面，所以舌苔濕潤。
在日常生活中，通過觀察舌苔來判斷陰虛或陽虛只是一種初步的自我判斷方法。人體的體質和病情是複雜多變的，不能僅僅依據舌苔就確診。如果發現自己的舌苔出現異常，或者伴有其他不適症狀，應及時就醫，由專業醫生進行綜合診斷和辨證論治，以便採取恰當的調理和治療措施，促進身體健康。
