小孩內火旺常見的調理辦法有飲食調理、保證充足睡眠、適當運動、中藥調理、推拿按摩等。
1.飲食調理：多給孩子吃一些具有清熱降火作用的食物，比如苦瓜、冬瓜、西瓜、梨等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等要少吃。可以適當增加孩子的飲水量，多喝一些溫開水，促進新陳代謝，幫助體內火氣排出。
2.保證充足睡眠：睡眠不足容易導致孩子內火旺。要讓孩子養成良好的作息習慣，每天保證充足的睡眠時間。一般來說，幼兒每天需要睡11-14小時，學齡前兒童需要睡10-13小時，小學生需要睡9-11小時。良好的睡眠有助於身體的恢復和調整，能有效緩解內火旺盛的情況。
3.適當運動：鼓勵孩子進行適當的運動，如散步、跑步、跳繩等。運動可以促進血液循環，增強體質，還能幫助孩子釋放能量，減少內火。但要注意運動的強度和時間，避免過度勞累。
4.中藥調理：可在醫生的指導下，根據孩子的具體情況選用一些清熱降火的中藥進行調理，如金銀花、菊花、連翹等。可以將這些中藥煮水給孩子飲用，但要注意劑量，不能自行隨意用藥。
5.推拿按摩：通過推拿按摩一些特定的穴位，如清天河水、推六腑等，也能起到清熱降火的作用。不過，推拿按摩需要專業人士操作，或者家長在專業人士的指導下進行。
孩子內火旺盛的調理需要綜合進行，並且要根據孩子的實際情況靈活調整。如果孩子內火旺盛的症狀持續不緩解或者伴有其他異常症狀，應及時帶孩子就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
