月經推遲不來的常見原因及促使月經來潮的方法有生活方式調整、心理調節、藥物治療、疾病治療、手術干預等。
1. 生活方式調整：
保持規律作息，每晚盡量保證7 - 8小時高質量睡眠，避免熬夜。飲食上多攝入富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，避免過度節食或暴飲暴食。同時，適當進行運動，如散步、瑜伽等，有助於調節內分泌，促使月經恢復正常。
2. 心理調節：
長期的精神壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒可能影響月經週期。要學會放鬆心情，可通過聽音樂、旅遊、與朋友傾訴等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態，這對月經的正常來潮有積極作用。
3. 藥物治療：
如果月經推遲是由內分泌失調引起的，可在醫生指導下使用藥物治療。比如黃體酮，它能補充體內孕激素水平，促使子宮內膜由增生期轉化為分泌期，停藥後一般3 - 7天會來月經。但藥物使用需謹慎，不能自行隨意用藥。
4. 疾病治療：
某些疾病如多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能異常等也會導致月經推遲。針對這些疾病，需要進行相應的治療。例如多囊卵巢綜合徵患者，可能需要調整生活方式並配合藥物治療，以調節激素水平，恢復月經週期。
5. 手術干預：
極少數情況下，如宮腔粘連等器質性病變可能導致月經推遲不來。此時可能需要通過手術進行治療，如宮腔鏡下粘連分解術等，以恢復宮腔的正常形態和功能，使月經恢復正常。
女性月經週期受多種因素影響，若月經推遲時間較長且伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確原因後在專業醫生的指導下進行相應處理，避免自行盲目採取措施。
