小腿肚一捏裡面就痛的原因有運動勞損、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症、局部感染等。
1. 運動勞損：運動過度或姿勢不當，會使小腿肌肉疲勞、拉傷，引發疼痛。比如長時間跑步、爬山後，小腿肌肉持續收縮，代謝產物堆積，刺激神經末梢產生疼痛。應立即休息，避免繼續運動加重損傷，可對疼痛部位進行冷敷，緩解腫脹和疼痛，48小時後再熱敷，促進血液循環和恢復。
2. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當身體缺鈣時，肌肉興奮性增加，容易出現痙攣和疼痛。尤其是老年人、孕婦、青少年等人群，對鈣的需求量較大，更容易缺鈣。日常可多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時在醫生指導下補充鈣劑。
3. 下肢靜脈曲張：長期站立、久坐等原因，會使下肢靜脈回流受阻，靜脈瓣膜功能受損，導致靜脈曲張。小腿部位的靜脈迂曲擴張，會引起局部血液循環不暢，出現疼痛。患者應避免長時間站立或久坐，休息時抬高下肢，促進血液回流，還可穿醫用彈力襪輔助治療。
4. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤的退變、損傷等，可導致椎間盤突出，壓迫神經根，引起下肢放射性疼痛，有時也會表現為小腿肚一捏就痛。患者應臥硬板床休息，避免腰部負重和劇烈活動，可通過牽引、按摩等物理治療方法緩解症狀。
5. 局部感染：小腿局部受到細菌、病毒等感染，引發炎症反應，也會出現疼痛。如蜂窩織炎等，除了疼痛，還會伴有紅腫、發熱等症狀。需要及時就醫，根據感染的病原體選擇合適的抗生素進行治療。
如果小腿肚疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時前往醫院就診，明確病因，進行針對性治療，以免延誤病情。
