心臟跳得慢的調養方法有生活方式調整、飲食調養、適當運動、情緒調節、藥物治療等。
1. 生活方式調整：
保證充足的睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質量睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少香煙中尼古丁等有害物質以及酒精對心臟的刺激。養成規律的作息時間，定時起居，讓身體和心臟都能有規律地運轉。
2. 飲食調養：
多吃富含營養的食物，如新鮮的蔬菜、水果，能提供豐富的維生素和礦物質。適當增加富含蛋白質的食物攝入，如瘦肉、魚類、豆類等。減少高脂肪、高鹽食物的攝取，避免加重心臟負擔。
3. 適當運動：
選擇適合自己身體狀況的運動方式，如散步、太極拳等。運動要循序漸進，避免過度勞累。每周可進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘左右，以增強心臟功能。
4. 情緒調節：
保持積極樂觀的心態，避免長期處於焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒中。可以通過聽音樂、旅遊、與朋友交流等方式緩解壓力，放鬆心情。
5. 藥物治療：
如果心跳過慢是由某些疾病引起的，需要在醫生的指導下進行藥物治療。醫生會根據具體病情開具合適的藥物，患者要嚴格按照醫囑服藥，不可自行增減藥量。
如果出現心跳過慢且伴有頭暈、乏力、黑矇等不適症狀，應及時就醫，明確病因。在調養過程中，要定期進行體檢，監測心率變化，以便及時調整調養方案。
