山藥、南瓜、小米、山楂、茯苓等都是對小孩健脾胃效果較好的食物。
1. 山藥：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，無論是炒山藥、山藥粥還是清蒸山藥，都能讓小孩的脾胃得到滋養。它口感軟糯，大多數小孩都比較容易接受，可作為日常飲食的一部分，經常食用能起到健脾益胃的作用。
2. 南瓜：南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素以及果膠等營養成分，這些物質能保護胃黏膜免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜於脾胃虛弱的小孩。可以將南瓜做成南瓜粥、南瓜泥等形式給小孩食用，香甜的味道小孩通常很喜歡。
3. 小米：小米具有健脾和胃的功效，其富含的維生素、礦物質等營養成分，能為小孩的生長髮育提供能量。熬制小米粥時，粥上面的一層米油營養豐富，對脾胃的滋養效果更佳，讓小孩適量飲用小米粥，有助於增強脾胃功能。
4. 山楂：山楂具有消食化積、健脾開胃的作用，尤其適用於脾胃虛弱、食慾不振的小孩。可以將山楂製成山楂糕、山楂片或者用山楂煮水給小孩喝，既能開胃又能促進消化，幫助小孩更好地吸收食物中的營養。
5. 茯苓：茯苓是一種藥食同源的食材，具有健脾寧心、利水滲濕的功效。可以將茯苓磨成粉，加入到粥、湯或者糕點中給小孩食用，能改善小孩脾胃虛弱引起的食慾不振、消化不良等症狀。
小孩的脾胃比較嬌嫩，在飲食上要注意多樣化，避免過度進食生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。同時，要根據小孩的個體差異和身體狀況合理調整飲食，如有特殊情況應及時咨詢專業人士。
