判斷自己是否有夜盲症可以從暗光下視物不清、適應黑暗時間長、眼部不適、家族遺傳史、視野範圍改變等方面進行初步判斷。
1. 暗光下視物不清：在光線昏暗的環境中，如夜晚的街道、沒有燈光的房間等，視力明顯下降，難以看清周圍的物體、人物或道路等，而在光線充足的情況下視力基本正常。這是夜盲症比較常見的表現之一，很多夜盲症患者在暗光環境中行動會變得困難，比如可能會頻繁碰撞到周圍的物品。
2. 適應黑暗時間長：當從明亮的環境突然進入黑暗環境時，正常人的眼睛一般能在較短時間內適應並看清周圍事物，而夜盲症患者則需要較長時間才能逐漸適應黑暗。例如，從陽光充足的室外進入電影院，正常人可能幾分鐘就能看清座位和通道，夜盲症患者可能需要十幾分鐘甚至更長時間。
3. 眼部不適：部分夜盲症患者可能會伴有眼部的一些不適症狀，如乾澀、瘙癢、疼痛等。這些不適可能會在暗光環境下更加明顯，也可能在日常用眼過程中就有所體現，影響眼睛的正常功能和視覺感受。
4. 家族遺傳史：夜盲症有一定的遺傳傾向，如果家族中有夜盲症患者，自己患夜盲症的風險相對較高。可以瞭解家族中是否有類似的病史，尤其是直系親屬，如父母、祖父母等是否有過夜盲症的情況。
5. 視野範圍改變：在暗光環境下，可能會感覺自己的視野範圍比平時縮小，原本能看到的周邊物體變得難以察覺。這種視野的改變可能會影響對周圍環境的感知和判斷，增加在黑暗中行動的危險性。
如果發現自己有上述一些情況，應及時到正規醫院眼科進行詳細檢查，明確診斷後，按照醫生的建議進行相應的治療和調理，平時也要注意保護眼睛，避免過度用眼。
