一般情況下，痘痘不擠自然好的時間在3天到2周。
痘痘的恢復時間受多種因素影響。如果痘痘症狀較輕，只是輕微的粉刺或者小丘疹，通常3到7天就能自然消退。因為人體自身的免疫系統會逐漸清除痘痘中的炎症物質，皮膚的新陳代謝也會促使其恢復正常。而對於一些炎症較重的痘痘，比如膿皰型痘痘，可能需要7到14天甚至更久才能自然好。因為這類痘痘炎症反應強烈，身體需要更多時間來消除炎症、修復受損組織。
從痘痘產生的原因來看，內分泌失調、油脂分泌過多、細菌感染等都可能導致痘痘的出現。如果在長痘痘期間，生活作息不規律、飲食不健康，可能會加重痘痘的炎症，延長恢復時間。相反，保持良好的生活習慣，有助於痘痘更快地自然恢復。
日常要注意保持皮膚清潔，但不要過度清潔，避免損傷皮膚屏障。盡量少吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜、水果。不要隨意用手觸摸痘痘，防止細菌感染加重炎症，同時要保證充足的睡眠，促進皮膚的自我修復。
