一般情況下，做完流產後2-4周可以跑步。
流產對女性身體有一定損傷，術後身體需要時間恢復。通常在流產後的2周內，子宮內膜處於修復階段，身體相對較為虛弱，可能還會有陰道少量出血等情況，此時不適合跑步等劇烈運動，應多休息。2周後，若身體恢復良好，沒有腹痛、陰道流血等不適症狀，可以先從慢跑等低強度運動開始嘗試。到4周左右，身體基本恢復正常，可逐漸恢復正常的跑步運動。
從生理角度看，流產後身體的激素水平也需要一段時間調整。過早跑步可能影響子宮恢復，導致出血增多、腹痛加重等問題，還可能影響身體整體的恢復進程。而且不同人的身體狀況和恢復能力有所差異，比如年輕、身體素質較好的女性可能恢復相對快一些，但也不宜過早進行劇烈跑步運動。
日常應保證充足睡眠，加強營養攝入，多吃富含蛋白質、維生素的食物。運動要循序漸進，若運動過程中出現不適，如頭暈、腹痛等，應立即停止運動並就醫。
