一般情況下，產後抑鬱通常發生在產後6周內到6個月。
產後抑鬱的發生時間存在個體差異。產後6周內是高發期，這一階段女性身體經歷巨大變化，激素水平急劇波動，身體的不適如傷口疼痛、睡眠不足等，加上照顧新生兒的壓力，容易引發情緒問題。而在產後6個月內，生活節奏的改變、家庭關係的調整以及自身角色的轉變等因素持續存在，若女性無法很好地適應，也可能出現抑鬱症狀。
從更廣泛的角度看，有些女性產後抑鬱的出現可能會稍晚一些。比如產後一年甚至更久，可能由於長期的家庭與育兒壓力積累，以及自身職業發展受限等多方面原因，導致情緒逐漸出現問題，最終發展為產後抑鬱。
產後要保證充足休息，家人應給予產婦足夠的關心和支持，幫助分擔照顧寶寶的任務。產婦自身也要嘗試調整心態，適當進行一些輕鬆的活動，如散步、聽音樂等。若發現情緒持續低落且無法自我調節，應及時尋求專業幫助。
