通常情況下，坐月子能吃蝦。
蝦是一種營養豐富的食物，富含優質蛋白質。蛋白質是人體細胞的重要組成部分，對於產後身體較為虛弱的產婦來說，補充足夠的蛋白質有助於修復受損的身體組織，促進身體恢復。比如，生產過程中可能會對子宮、陰道等部位造成一定的損傷，蛋白質能為這些組織的修復提供必要的營養支持。
蝦中還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鎂等。鈣是維持骨骼和牙齒健康的重要元素，產婦在孕期和分娩過程中會消耗大量的鈣，適量食用蝦可以補充鈣質，預防產後骨質酥鬆。鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，有助於預防和改善產後貧血的情況，使產婦面色紅潤，精力充沛。
蝦中的不飽和脂肪酸對心血管健康有益。產後產婦的身體代謝會發生一些變化，適當攝入不飽和脂肪酸可以調節血脂，降低心血管疾病的發生風險。
不過，食用蝦時也有一些需要留意的地方。要確保蝦的新鮮和衛生，避免食用變質的蝦引起腸胃不適。如果產婦對蝦類過敏，則應避免食用，以免引發過敏反應，影響身體健康和產後恢復。
