一般來說，漲奶後回奶的時間大概在1-2周。
漲奶是因為乳汁持續分泌並在乳腺內積聚，而回奶是一個讓乳腺停止分泌乳汁的過程。在這個過程中，身體需要逐漸調整激素水平，減少泌乳素等促進乳汁分泌激素的分泌，同時乳腺組織也需要適應這種變化，逐漸停止乳汁的產生和分泌，所以通常需要一定時間來完成。
影響漲奶後回奶時間的因素有多個方面。一是哺乳時間和頻率，哺乳時間越長、頻率越高，回奶可能就會相對慢一些，因為乳腺已經習慣了頻繁的泌乳刺激。二是個人體質差異，不同女性的身體對激素變化的反應不同，有些女性身體調節能力強，回奶就會快一些，而有些女性可能需要更長時間。三是回奶方法是否得當，比如如果單純依靠自然回奶，不採取任何輔助措施，回奶時間可能會較長；若採用科學合理的回奶方法，如適當減少對乳房的刺激、使用回奶藥物等，能在一定程度上縮短回奶時間。
在漲奶回奶期間，要盡量避免對乳房的過度擠壓和刺激，防止引起乳腺炎等問題。穿著合適的內衣，給乳房提供適當的支撐。飲食上也要注意，減少攝入促進乳汁分泌的食物，如鯽魚湯、豬蹄湯等。保持良好的心態和充足的休息，有助於身體更好地進行自我調節。
