年輕人的正常心率通常在每分鐘60至100次/分鐘被認為是正常的。
年輕人身體機能較好，心臟功能相對較強。在靜息狀態下，60-100次/分鐘的心率可以保證身體各器官有足夠的血液供應，維持正常的生理功能。例如，大腦需要充足的血液供應維持正常的思維和活動，肌肉需要血液提供能量進行運動等。然而，心率也會受到多種因素的影響。比如運動時，身體對氧氣和能量的需求增加，心臟會加快跳動以滿足需求，心率可能會超過 100次/分鐘，這是正常的生理反應。情緒激動、緊張、焦慮等也會使心率加快。而在睡眠狀態下，心率會減慢，可能低於60次/分鐘。
如果年輕人在靜息狀態下心率持續低於60次/分鐘或高於100次/分鐘，且伴有頭暈、乏力、心慌、胸悶等不適症狀，應及時就醫，通過詳細的問診、體格檢查以及心電圖等檢查確定心率異常的原因，並給予相應的治療建議。此外，保持健康的生活方式，如適量運動、均衡飲食、避免過度勞累和精神緊張等，有助於維持正常的心率。
