立秋後，可選擇綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、枸杞茶等茶飲，對身體頗為有益。
1. 綠茶：立秋後適量飲用綠茶，能提神醒腦。其富含的茶多酚等營養成分，有助於抗氧化，延緩衰老。對於長期面對電腦的人群，還能緩解眼部疲勞。但不宜過量飲用，尤其是腸胃不好的人，以免刺激腸胃。
2. 紅茶：紅茶性溫，具有暖胃的功效，適合立秋後天氣漸涼時飲用。它可以促進血液循環，增強身體的抵抗力。在寒冷的早晨，喝上一杯暖暖的紅茶，能讓人感到身心舒暢。而且紅茶中的茶黃素等成分，對心血管健康也有一定益處。
3. 烏龍茶：烏龍茶介於綠茶和紅茶之間，既有綠茶的清新，又有紅茶的醇厚。它能調節人體的新陳代謝，有助於減肥降脂。同時，烏龍茶還能改善腸道菌群，促進消化吸收，對於緩解秋季的食慾不振有一定幫助。
4. 菊花茶：菊花具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。立秋後天氣仍可能較為燥熱，此時飲用菊花茶，可清熱降火，緩解咽喉腫痛、目赤腫痛等症狀。尤其適合肝火旺盛的人群。
5. 枸杞茶：枸杞富含多種維生素和礦物質，具有滋補肝腎、益精明目的作用。立秋後人體容易出現疲勞、虛弱等情況，飲用枸杞茶能起到養生保健的作用，增強免疫力，改善身體狀況。
不同體質的人對茶的適應情況不同，比如體質虛寒的人應少喝綠茶，多喝紅茶等性溫的茶；容易上火的人可多喝菊花茶等清熱的茶。飲茶要適量，避免空腹飲茶，以免影響身體健康。
