大人發燒時，通常吃水分含量高的食物、清淡易消化的粥類、富含維生素的水果、蛋白質豐富的食物比較好。
1. 水分含量高的食物：如西瓜、黃瓜、西紅柿等。西瓜多汁解渴，能補充發燒導致的身體失水；黃瓜清爽可口，富含水分和維生素；西紅柿既可當水果又可做菜，能補充水分和營養。
2. 清淡易消化的粥類：例如小米粥、南瓜粥、青菜粥等。小米粥營養豐富，易於消化吸收，能為身體提供能量；南瓜粥香甜軟糯，富含胡蘿蔔素等營養成分；青菜粥含有多種維生素和膳食纖維，有助於消化。
3. 富含維生素的水果：像橙子、蘋果、獼猴桃等。橙子富含維生素C，有助於增強免疫力；蘋果含有多種礦物質和維生素，能補充營養；獼猴桃的維生素含量高，對身體恢復有益。
4. 蛋白質豐富的食物：如雞蛋羹、牛奶等。雞蛋羹富含優質蛋白質，容易被人體吸收；牛奶營養全面，能補充身體所需的蛋白質和鈣等營養物質。
發燒時，飲食上還應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。同時，要注意食物的溫度，不宜過燙或過涼。如果發燒症狀持續不緩解或伴有其他嚴重症狀，應及時就醫，根據醫生的建議進行治療和飲食調整。
