一般成人每天需要 1500 - 2000 毫升水。通常情況下，人體通過飲水、食物中的水分以及代謝產生的水分來滿足需求。
原理在於，人體的新陳代謝需要水分參與，如腎臟排泄廢物、肺部呼吸等過程都離不開水。而且，水有助於維持身體的正常生理功能，如調節體溫、潤滑關節等。
具體來說，成年人每天通過飲食攝入的水分約為 700 - 1000 毫升，這包括各種食物中的水分。而飲水則需要補充另外的 800 - 1000 毫升。如果運動量較大、環境溫度較高或有發熱等情況，水分需求會相應增加。例如，在炎熱的夏天，從事體力勞動或劇烈運動後，可能需要喝更多的水來補充流失的水分。
在日常護理中，要注意隨時補充水分，不要等到口渴了才喝水。可以少量多次飲水，避免一次性大量飲水導致水中毒。同時，對於一些患有腎臟疾病等特殊情況的人群，需要遵醫囑控制水分攝入，以免加重腎臟負擔。如果出現尿液顏色過深、口乾等缺水症狀，應及時增加飲水量。
