羊奶具有補充營養、增強免疫力、改善睡眠、美容養顏、輔助治療疾病等功效與作用。
1. 補充營養：羊奶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B族、鈣、磷、鉀等多種營養成分，能夠為人體提供全面且豐富的營養，滿足身體日常所需，維持身體正常的生理功能。
2. 增強免疫力：羊奶製品中含有多種免疫活性物質，如免疫球蛋白等，這些物質有助於調節人體免疫系統，增強機體的抵抗力，使人體更好地抵御外界病菌的入侵，減少患病的幾率。
3. 改善睡眠：羊奶中含有色氨酸，色氨酸是一種有助於調節人體睡眠的氨基酸。它可以促進大腦分泌褪黑素，從而幫助放鬆身心，進入深度睡眠狀態，對於失眠、睡眠質量差等問題有一定的改善作用。
4. 美容養顏：羊奶中的維生素E、超氧化物歧化酶等營養成分具有抗氧化作用，能夠清除體內自由基，延緩皮膚衰老，減少皺紋、色斑的產生，使皮膚保持光滑、細膩、有彈性。
5. 輔助治療疾病：在一些醫學研究和實踐中發現，羊奶對於某些疾病具有一定的輔助治療作用，例如對於患有胃腸疾病的人群，羊奶相對牛奶更容易消化吸收，能夠減輕胃腸負擔，有助於胃腸功能的恢復。
雖然羊奶有諸多益處，但不同人群對羊奶的接受程度和反應可能不同。對於乳糖不耐受人群，可選擇低乳糖或無乳糖的羊奶製品；過敏體質者在飲用前應先少量嘗試，觀察有無過敏反應。特殊疾病患者在飲用羊奶前，應咨詢專業醫生的建議。
