一般情況下，三個月大的寶寶一天睡眠時間在14-17小時。
三個月大的寶寶睡眠需求相對較多，充足的睡眠有助於他們的生長髮育。這個階段的寶寶通常會有多次小睡，白天可能會睡3-4次，每次1-3小時不等。夜間睡眠時長會相對長一些，可能會連續睡6-8小時。寶寶的睡眠模式正在逐漸形成規律，家長可以留意寶寶的睡眠信號，比如打哈欠、揉眼睛等，及時安排寶寶入睡。
寶寶的睡眠時間也會受到多種因素的影響。比如個體差異，有的寶寶精力比較充沛，可能睡眠時間會稍短一些，但只要精神狀態好、食慾正常，一般也無需過於擔心。環境因素也很重要，安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境能讓寶寶睡得更安穩。另外，寶寶的餵養情況也會對睡眠產生影響，餵得太飽或太餓都可能影響睡眠質量。
家長要給寶寶營造良好的睡眠環境，保持室內安靜、光線柔和、溫度和濕度適宜。寶寶睡覺時，避免打擾，讓他們能夠充分休息。同時，要注意寶寶的睡眠姿勢，防止窒息等風險。如果寶寶出現睡眠不安、哭鬧等異常情況，要及時查看原因並給予安撫。
