一般情況下，月經推遲的天數在1-7天。
月經週期受到多種因素的影響，比如內分泌因素。女性體內的激素水平會隨著生活狀態的改變而波動，像長期熬夜、精神壓力大等，都可能使激素分泌失調，進而影響月經週期，通常會讓月經推遲1-3天。另外，一些疾病也可能導致月經推遲，例如多囊卵巢綜合徵等，這種情況下月經推遲可能在3-7天。還有，服用某些藥物，像緊急避孕藥等，也會干擾正常的月經週期，造成月經推遲。
從生活習慣方面來看，過度節食、劇烈運動等都可能影響月經。過度節食會使身體營養不足，影響激素合成，導致月經推遲。而劇烈運動可能會使身體處於應激狀態，同樣對月經週期產生影響。環境的突然改變，如長途旅行、搬家等，也可能使月經推遲。
女性在日常生活中要保持規律的作息，盡量避免熬夜。飲食上要營養均衡，避免過度節食或暴飲暴食。同時，要學會調節情緒，減輕精神壓力。若月經推遲超過7天，應及時就醫，排查是否存在疾病等異常情況。
