一般情況下，艾灸完2-4小時後可以碰冷水。
艾灸是通過溫熱刺激穴位來達到調理身體的目的。艾灸後，全身的氣血循環加快，毛孔處於開放狀態。如果過早碰冷水，寒濕之氣容易通過開放的毛孔進入體內，導致寒濕凝滯，可能引起身體不適，如關節疼痛、感冒等。通常2小時內，身體還處於艾灸後的調整階段，毛孔尚未完全閉合，此時碰冷水風險較大。而2-4小時後，身體狀態相對穩定，毛孔基本閉合，碰冷水引發不適的可能性會降低。
從中醫角度來看，不同體質的人艾灸後碰冷水的時間也可能有所差異。比如體質較好、氣血充足的人，身體恢復能力相對較強，可能接近2小時就可以碰冷水；而體質較弱、氣血不足的人，為了避免寒濕入侵，最好在接近4小時後再碰冷水。
日常護理中，艾灸後除了要注意碰冷水的時間，還應避免吹風，注意保暖。同時，艾灸後要適當補充水分，促進新陳代謝。若艾灸後出現頭暈、乏力等不適症狀，應及時休息，症狀嚴重時需就醫診治。
