缺鈣的原因有飲食攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長、疾病影響、藥物影響等。
1. 飲食攝入不足：日常飲食中鈣含量低，如長期素食、挑食、偏食，很少食用奶製品、豆製品、海鮮等富含鈣的食物，易導致鈣攝入不足。應增加富含鈣食物的攝入，多喝牛奶，常吃豆製品和綠葉蔬菜。
2. 維生素D缺乏：維生素D能促進鈣的吸收，缺乏時鈣吸收減少。日照不足、皮膚合成維生素D減少，或因某些疾病影響維生素D的合成與代謝。可適當增加戶外活動，多曬太陽，必要時補充維生素D制劑。
3. 年齡增長：隨著年齡增加，尤其是老年人，腸道對鈣的吸收能力下降，鈣流失增加。可通過食用富含鈣且易吸收的食物，如酸奶等補充。
4. 疾病影響：某些疾病如胃腸道疾病影響鈣的吸收，腎臟疾病導致鈣排泄增加。需積極治療原發疾病，同時注意鈣的補充。
5. 藥物影響：長期使用某些藥物如糖皮質激素等，會影響鈣的代謝。在醫生指導下合理用藥，必要時補鈣。
保證飲食均衡，定期體檢，關注鈣水平變化。
